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【07/22】7月の荒川のんびりロングラン

7月の日曜日は第一から第五日曜日まであります、荒川のんびりロングランは第四日曜日開催なので22日開催です、間違えないようにお願いします!。

また、前日の7月21日(土)は第40回足立の花火(http://adachikanko.net/event-hanabi40)が開催されていますので、河川敷道路をイベント会場撤去の工事用車両が通りますので注意して滑りましょう。

暑い季節なので十分な飲料と日焼け対策も忘れずに!。

【日  時】7月22日(日)

【集合場所】都営新宿線東大島駅から徒歩5分の荒川河川敷に9時集合

【コ ー ス】東大島から右岸を滑り浮間舟渡ゴールの22km

【注 意】
河川敷は日陰がありません、日焼けと熱中症対策を十分に、もし気分が悪くなったら橋下の日陰で休みましょう。
河川敷はいろいろな方が利用しています、歩行者やランナー、追い越してくる自転車に十分注意してください。
狭い河川敷道路をお互い気持ちよく利用できるように、横に広がらずに縦一列で滑りましょう。

夏の荒川のんびりロングラン


5月から9月の開催


5月から9月までは日も長く朝から気温も上がり、加えて南風や東風になる季節のため朝早い時刻に東大島をスタートして荒川を東から西に追い風で上り浮間舟渡まで滑るコースです(10~4月の冬の荒川のんびりロングランはこちら)。

天候などにより中止の場合は当日朝7時までにイベント記事コメントでお知らせしますのでお出かけ前に必ずイベント記事コメント欄を確認ください。


注意など

河川敷は日陰がありませんので日焼けと熱中症対策を十分に、もし気分が悪くなったら橋下の日陰で休みましょう。河川敷はいろいろな方が利用しています、歩行者やランナー、追い越してくる自転車に十分注意してください。狭い河川敷道路をお互い気持ちよく利用できるように、横に広がらずに縦一列で滑りましょう。


集合からスタートまで

電車でお越しの方は、都営新宿線東大島駅(各駅停車のみ停車)小松川口改札前に9時00分集合です。この駅は大島口と小松川口の2か所あります。中川を挟んでいるため大島口から出ると集合場所まで15分程度歩きます。間違わないよう注意してください。
9時00分になったら駅前から河川敷に向かいますので時間厳守でお集まりください。また、荒川河川敷をスケートで滑って来られる方は荒川河川敷スタート場所に9時10分までにお集まりください。
なお、コース途中で離脱および参加も可能です。自分のスキルや体力・体調に合わせて無理せずに参加ください。

都営新宿線東大島駅小松川口前に集合

東大島駅

飲料・補給食などは事前調達

荒川河川敷にはお店や自動販売機がありません。事前に飲料や補給食(おやつ)を各自必要量を用意してください。この時期の暑い日は水分1L程度の準備が必要です。調達には東大島駅横のコンビニエンスストア(セブンイレブン)が便利です。

東大島駅からスタート場所(河川敷)へ徒歩で移動

駅からスタート位置までは徒歩で3~5分程度、地図上のマーカーSの位置です。

スタート前のブリーフィング

スケートを履いたりプロテクターをつけたり・・準備が終わったらケガなどしないように各自準備体操などをお願いします。準備が整いましたら集まってミーティング、集合写真を撮って9時30分に出発します、浮間公園に12時30分から13時頃到着予定で滑ります。


コースマップとタイムスケジュールについて

   0km 09時30分頃 都営新宿線荒川高架下スタート
   3km 10時00分頃 第1休憩ポイント
   7km 10時30分頃 第2休憩ポイント 東武線堀切駅近く
   9km        JR北千住駅近くで合流/離脱可
  13km 11時00分頃 第3休憩ポイント 舎人ライナー足立小台近く
  18km 13時00分頃 第4休憩ポイント 東京メトロ赤羽岩淵/JR赤羽近く
  22km 13時30分頃 浮間公園近く河川敷ゴール
  速度はおおむね10~12km/hで滑ります、また各休憩ポイントで約20分程度休憩します。

※スマートフォンなどでデバイスの現在位置情報を許可するとご自身の位置がマーカーでマップ上に表示されます。

ゴール地点の浮間公園近くに12時30分~13時00分頃到着予定です。途中の風向きや参加者のスピード・休憩時間等により前後する場合があります。ゴール地点に着いたら解散になります。河川敷を滑って帰られる方はそのままお帰りください。駅に向かう方はスケートを脱いで徒歩で駅に向かいます。


河川敷の状況について

荒川下流の河川敷には「緊急用河川敷道路」が設置されています。災害時等の輸送路として整備されていますが、河川敷に公園や野球場・サッカー場があり、平常時は開放され散策やジョギング、サイクリングなど、多くの方々に利用されています。荒川のんびりロングランはこの緊急用河川敷道路を利用しますが、ここは一般道(道路)ではありません。各自の責任の上で利用することになります。
自転車や歩行者に十分注意して安全に滑りましょう!。サッカーや野球などをしている子供が飛び出してきても止まれるように、人の多いところでは特に注意してください。マナーを守り、いつでも止まれるスピードで広がらずにできるだけ左側を滑ってくださいね。
また、河川敷のため未舗装部分や土手の上り下りなどの坂が数箇所あります。ブレーキが苦手な方は芝の上を歩くなどで回避出来るので初心者の人でも大丈夫ですが、もし心配なら一度スケートを脱いで下りましょう。

トイレ・水飲み場など

河川敷の公園や休憩所、野球場などに併設で公衆トイレと水道が数キロ間隔で設置されています。トイレットペーパーがない場合もありますので事前に準備したほうがよいでしょう。 最近は水飲み場も数か所あります。

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解散から駅に行く途中でランチへ

天候などにもよりますが自由参加で昼食を取ります。駅近くのスーパーやコンビニでお弁当を調達し浮間公園で食べたり、または駅前のレストランなどに寄ったりしますので、お時間あればご一緒ください。


参加にあたって

自己責任の上での参加です。怪我や事故・トラブルなどが発生した場合には各自で対処願います。特にちょっとした擦り傷等に対応できるよう最低限の治療薬(キズバンなど)は準備ください。また、歩行者や自転車などとの接触事故などに備えて個人賠償責任保険の加入をお勧めします。

荒川河川敷は工事も多くルート・集合場所や休憩ポイント・時間などが変更になる場合がありますのでご注意ください。開催日当日の朝に必ずイベント記事コメントで集合場所やコースなどを確認してお出かけください。


【07/22】7月の荒川のんびりロングラン” への23件のフィードバック

  1. 参加しまーす
    よろしくお願いします

    1. みどりいろさん
      今月もよろしくお願いします。
      西日本を中心に梅雨明けしてからの豪雨と被害がひどいですね。
      早くおさまって、当日はお天気よくなるよう祈ってます。

  2. 前回から あっ という間の気がします。
    かなりのポカポカ陽気になりそうですね!
    今月もよろしくお願いします^ ^

    1. さとしさん
      ポカポカからピューピューにして~

      今月もよろしくお願いします。

  3. 直前のご連絡で申し訳ありません。明日は参加させていただきます。1名です。よろしくお願いします!

    1. しいたけさん
      のんびり行きましょう。
      よろしくお願いします。

  4. フランス土産のハードタイプチーズ種類いろいろ持っていきます。ビールのつまみにどうぞ(о´∀`о)

    1. みぞさん、ル・マンお疲れさまでした。
      お土産話を楽しみにしてます。
      よろしくお願いします。

  5. 東京の天気予報は晴れの猛暑日です。
    気温が35度以上にあがるようです。
    n気をつけていきましょう。

  6. エントリー遅くなりました
    よろしくお願いします

    1. あかいさん
      参加表明ありがとうございます。
      今月もよろしくお願いします。

  7. おはようございます。
    久しぶりに参加させて頂きます。
    よろしくお願いいたします。

    1. 秀明さん
      はい!こちらこそよろしくお願いします。

  8. 参加します。
    ゆうまは暑いのでパスです。
    よろしくお願いします。😊

    1. まおゆうさん
      暑いですから、
      ゆうまくんはお家でマジックの腕を磨いて!
      お父さんは炎天下でストレス発散
      よろしくお願いします。

  9. 朝から暑いですね~!。
    今日はたっぷりの汗で体の中のいやなものも一緒に出しましょう!。
    そのためにも水分多く摂取して、休憩は橋の下や木陰の風が通る場所で!。
    体調がヤバいとちょっとでも感じたら休んでくださいね。
    よろしくお願いします。

  10. 暑さに負けず(負けそう。。)、参加します!

    1. まぶちさん
      はい!
      暑さにも負けず!熱さにも負けず!

  11. 急遽参加出来ることになったので 一人でで参加です。娘はお休み。

    1. いちいさん
      暑いですが、よろしくお願いします。

  12. 東新宿駅にて事故があり副都心線、有楽町線が運転見合わせ(現在は再開)のため、9:30スタートまで間に合いそうもありませんので、先にスタートしてください。
    後から追いかけます

    1. みどりいろさん
      電車遅延情報ありがとうございます。
      慌てずゆっくりいらしてください。
      こちらもゆっくりスタートします。

  13. 参加のみなさま、暑い河川敷での22キロのロングランお疲れさまでした。
    暑さにダメージを受けた体、涼しい部屋でゆっくり休めてください。

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