【終了】7月の荒川のんびりロングラン

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6月のリベンジ荒川のんびりロングランを7月1日開催したことから7月の荒川のんびりロングランは第五日曜の29日に開催します。

たぶん梅雨が明け猛烈な暑さが予想されます。水分については最低でも1L準備してください。理想的には1Lペットボトル1本+500mLの凍結したボトル1本が欲しいところです。
太陽からの日差しに加えて路面からの照り返しもきついので、日焼け止めを塗り帽子にサングラスと日射対策もお願いします。休憩は、いつもと場所を変えて道路や線路橋下の日陰で休憩します。途中辛くなったら休憩場所以外でも各自で日陰で休憩をとり日射病・熱射病に十分注意し気持ち悪いなど具合が悪くなったら必ず休んでください。また、長距離を滑りますので荷物は少なめにしてリュックを軽くしましょう。

【日時】07月29日(日)9時00分集合で9時30分出発
【滑走距離】22km (途中からの参加や離脱可能)
【集合場所】都営新宿線東大島駅から徒歩5分都営新宿線荒川中川橋梁下

都営新宿線東大島駅小松川方面改札から集合場所までの道順です、間違えないように来てくださいね。

小松川方面の改札は東京方面から来ると先頭車両の階段を下ります。本八幡方面から来ると最後部車両の階段を下ります。

改札を通りまっすぐ進むと高架下の出口にたどり着きます。

出口から右側に進み高架下から道路へと進みます。

道路に出たら横断歩道を渡り左方向に歩道を50mほど進みます。


荒川の土手沿いの道路にぶつかったら車に注意して横断歩道を渡り、土手のスロープを登ります。

土手に出たら河川敷を見下ろせば、都営新宿線の高架下が集合です。

【飲料・補給食の事前調達】
荒川河川敷にはお店や自動販売機がありません。事前に飲料や補給食(おやつ)を各自必要量を用意してください。この時期から暑い日は少なくても1Lは準備が必要です。調達には東大島駅横のコンビニが便利です。

【トイレ】
河川敷には公園や野球場・サッカー場があり、併設で公衆トイレと水道は数キロ間隔で設置されています。トイレットペーパーがない場合もありますので事前に準備したほうがよいでしょう。
【ゴール】浮間舟渡公園近くの河川敷に13時頃到着予定です。途中の風向きや参加者のスピード・途中の休憩時間等により1時間ぐらいは遅れる場合があります。あらかじめご了承ください。

【ルート】

Total distance: 21589 m
Total Time: 03:46:07
【休憩・合流離脱ポイント】
 第1休憩ポイント  3km
 第2休憩ポイント  7km 東武線堀切駅近く
  通過ポイント   9km JR北千住駅近く
 第3休憩ポイント  13km 舎人ライナー足立小台駅近く
 第4休憩ポイント  17km 東京メトロ赤羽岩淵駅/JR赤羽駅近く

途中参加・途中離脱OKです。各自のスキルや体力・体調に合わせて無理せずに参加ください。

【参加にあたって】
自己責任の上で参加ください。怪我や事故・トラブルなどが発生した場合には各自で対処願います。特にちょっとした擦り傷等に対応できるよう最低限の治療薬(キズバンなど)は準備ください。

自転車や歩行者に十分注意して安全に滑りましょう!。サッカーや野球などをしている子供が飛び出してきても止まれるように、人の多いところでは特に注意してください。マナーを守り、いつでも止まれるスピードで広がらずにできるだけ左側を滑ってください。

天候により中止の場合は当日朝7時までに当サイトにてお知らせします。お出かけ前に必ず確認ください。
(荒川のんびりロングランは10月〜4月は冬時間10時集合、5月〜9月は夏時間9時集合です。)

【終了】7月の荒川のんびりロングラン」への3件のフィードバック

  1. がやさん:
    8:40ごろまで用事がありますので、
    9:30までには東大島の河川敷につく予定です。
    久しぶりなので、よろしくお願いしま~す。

  2. ミケさん、OK!。
    滑るの久しぶりですか?、明日も暑そうなので橋下日陰で休みながらのんびり滑りましょう。
    こちらこそ、よろしくお願いします。

  3. 明日の予報は・・・晴れ時々曇り 25~34℃ 降水確率20% 風は追風。晴れて真夏の暑さが続き、猛暑になるところも ・・・ 暑さ対策をお願いします。

    水分は最低でスポーツドリンク1L以上+凍った500mlペットボトル1本以上を用意してください。
    帽子かヘルメット、サングラス、日焼け止めなども準備してくださいね。
    途中で気分が悪くなったりしたら、周りの方に声をかけて橋下の日陰で十分休みましょう。橋下は風が抜けてとても快適です。くれぐれも無理しないように・・・・楽しく滑りましょう!。

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